Selon la définition de SELYE, le stress est la réponse de l’organisme en vue de s’adapter à son environnement. Dans un monde aujourd'hui au rythme effréné, la pratique de la sophrologie est une solution pour le gérer efficacement.

Pour ce qui est du développement personnel, la sophrologie est un outil très puissant, en l'occurrence pour travailler la question de la confiance en soi : en se concentrant sur notre corps, nos émotions, nos pensées, nous accédons à une meilleure connaissance de nous-mêmes et développons ainsi une image positive de nous. Mais pour bénéficier au maximum de ses bienfaits, la clé réside dans la pratique régulière ; comme pour un sport, il faut s’entraîner pour développer cette confiance en soi jour après jour.